jueves, 22 de noviembre de 2012

triatlon deporte individual o de equipo??????

zona dolorida, y que Pablo esta recuperando
tras mas de una semana sin poder entrenar debido a los problemas medicos, he podido pensar mucho en esto que hacemos del triatlon, y que algunos denominan deporte individual, y ahora mismo no estoy de acuerdo con esta afirmacion, aunque sea uno solo el que compite y os explico el porque de este desacuerdo. Estamos de acuerdo que el triatlon a dia de hoy es un deporte minoritario todavia, aunque crece desde 2002 a un ritmo increible, y lo es, porque se necesita mucho material e instalaciones lo que conyeva ademas un coste elevado, ademas hay que entrenar tres disciplinas asi que necesitas mucho tiempo para estar bien en las tres disciplinas, seguramente que haya algunos mas como la meteorologia porque si vives en Finlandia o en Egipto, y la geografia. Bueno centrandome en el tema que hoy trato, y sin divagar mas, creo que sin el equipo humano que me rodea no seria capaz de terminar pruebas, y la mayoria de los que hacemos estoy aunque como estan siempre ahi pues no te das cuenta, es algo cotidiano que necesites de mucha gente para poder realizar este deporte, y por eso hoy le voy a dar las gracias a mucha gente, a Pablo, gran fisio y mejor persona, a todos los miembros de mi club que me motivan y me animan a seguir en este mundillo, a mi madre gran cocinera que me ayuda a seguir la dieta, al gym scorpion que siempre me tiene las puertas abiertas, a mis compañeros de trabajo que me cambian turnos y aguantan mis horarios de comida, y por supuesto a mi mujer que me acompaña haya donde voy a competir, entiende que la deje un ratito sola el domingo cuando ella no trabaja, y muchas cosas mas....... por todo estoy y algunas cosas que mis compañeros saben el triatlon es un deporte de equipo, sin mi equipo no podria ponerme retos como el Medio Ironman que me dispongo a hacer en Octubre de 2013

Trisaludos 

lunes, 12 de noviembre de 2012

sin noticias de Baltasar.....

así es, no he recibido noticia alguna, ni acuse de recibo, ni email, ni un triste whasapp, ni una perdida de mi rey, el negrito, y eso significa que mi dedo sigue igual o incluso me atreveria a decir a dia de hoy que esta algo peor que la semana pasada, y creia que evolucionaba adecuadamente como los niños ahora en el cole y me atrevi el viernes a hacer unos 32 km en bici de carretera con mi "hermano" Samu, aproximadamente fue una hora por la carretera del canal, tras la sesion de bici con las buenas sensaciones, gracias tambien al retoque del acople de larga distancia que ahora esta 12,5 mm más alto, decidimos quedar para el sabado por la mañana para hacer carrera a pie.


Asi que se suma todo, para seguir entrenando con molestias, que ha llovido toda la semana y no se ha podido entrenar al aire libre, que el lunes cogi una contrata de Juan Ikea para montar un vestidor que he terminado hoy lunes, y que despues de 4 dias sin entrenar ..... era obligatorio intentar correr el sabado, asi que a las 10 de la mañana salimos los dos de nuevo desde el chiringuito de "el limones" hasta la feria marcando 8 kilometros y medio, en 48 minutos saliendo de media el kilometro a 5:41 minutos, aunque hemos estado rozando los 6 minutos en varios kilometros, compensado con el trayecto del paseo maritimo comprendido entre virgen del mar y el muelle, donde nos hemos puesto a 4:30 el kilometro.
 Asi que seguiremos esperando a estar del todo bien para volver a retomar la carrera a pie, ademas esta semana concretamente el viernes me sometere a una pequeña intervencion quirurjica en la espalda por lo que me vere obligado a  parar totalmente, al menos una semana, haber si asi me da tiempo de recuperar el dedo sin ayuda magica y los puntos son pocos y sanan rapido.
Para despedirme solo comentar que el domingo estaremos en la entrada de la via verde celebrando la primera prueba de la liga interna de nuestro nuevo club Triatletas Roteños, una contrarreloj MTB, para todos los que quieran hacerla, y tambien felicitar a los comopañeros de Club Ateletico Roteño Rabita Ruta, David, Curro y Alvarito, que terminaron satisfactoriamente la Behovia, media maraton en San Sebastian y mandar el apoyo a los que estan embarcados en retos como el mio, Barroso, Javigan ......

Trisaludos

miércoles, 7 de noviembre de 2012

Queridos Reyes Magos........

Es pronto para mi carta?? Bueno da igual, pero necesito un adelanto ya, y no me quedan ni santos ni cumpleaños y además lo que quiero que me traiga sólo me lo puede traer Baltasar o el médico de Lance Amstrong, y es que lo que necesito y deseo es INMUNIDAD A LAS LESIONES, y no me fío mucho del médico ese, prefiero creer en los reyes.
Desde el domingo no hago ningún entrenamiento porque la molestia de mi dedo gordo inzquierdo resultó ser una inflamación del músculo extensor corto, y requiere antiinflamatorios y reposo total, justo lo que no me puedo permitir.
Volviendo al motivo de mi carta puede ser que me estén haciendo budu o que me haya mirado un tuerto porque a lo del dedo hay que sumarle que me perderé la primera prueba de la liga interna de mi nuevo club, una contrarreloj de montaña, debido a una pequeña intervención quirúrgica prevista, deseada y esperada aunque podría haber sido en otra fecha. Además debido a esta intervención me veré obligado a parar al menos una semana.
Todas estas coincidencias no pueden ser casualidades, además he encontrado una persona q tiene casi los mismos, bueno el algunos mas serios pero nuestras vidas van en paralelo y voy a ponerme en contacto con el, y es Juan Carlos, el Rey de España, el tiene lesionada la rodilla yo el dedo, los dos nos caemos con asiduidad, el más que yo, el trabajo esta chungo para los dos, el mato un elefante y no veas, yo mate un perro con el coche sin querer y me costo un riñón el arreglo..... 
Así qué viendo todo esto voy a dar gracias por lo que tengo, voy a cuidarme y os tendré al tanto

Trisaludos

domingo, 4 de noviembre de 2012

entrenar en rota???? ....... esto es otra cosa

que sí, que es otra cosa, hazme caso, o ¿como se llama salir el domingo a correr por la via verde a las 10.30 horas y que la gente con una sonrisa, aunque el dia este para caer el diluvio universal, te de los buenos dias? e incluso ¡te animen!, hoy la via verde parecia los ultimos metros de la media sevilla-los palacios, esto no pasa en Madrid pero ni en Malaga seguro. Bueno hoy he realizado 7 km intentando mantenerme por debajo de 6 minutos el kilometro, aunque el fuerte viento y las molestias del dedo gordo no me han dejado del todo, he terminado satisfecho del trabajo realizado, y he estirado casi 40 minutos, y despues 1 kilometro para estirar y soltar hasta llegar a casa. También cabe decir que hoy he notado tambien el cansancio porque aunque ayer sábado no se entrenó se trabajó el viernes tarde y el sabado mañana, y ademas por la noche hubo "fanfarri", de la buena, porque ver anoche a Jesús Méndez, vecino y amigo desde que nacimos, presentando su nuevo disco Añoranza, junto a la Chaty,  Juan Moneo "el Torta" y Miguel Poveda, en el Teatro Villamarta en Jerez, es como ver a Jose Tomás con 6 toros, o un Madrid vs Barça o yo que sé. También ayuda la compañía que era de primera, mi mujer, mis padres, mi primo Gustavo y mi tia Pepi, y ya para rematar la noche, unas tapas en la Venta Estaban.

 el espectaculo debe continuar

misma ruta, via verde, en el km 7 estiramientos y despues trote


sábado, 3 de noviembre de 2012

camino al tri-iberman...... primer entreno

en el dia de ayer realice mi primer entrenamiento algo mas serio con vistas al medio ironman (1,9 km nadando, 90 km en bicicleta, y media marathon o 21 km corriendo) el proximo 12 de octubre de 2013, de momento carezco de entrenamiento especifico, mi idea es comenzar con cargas de volumen, tiradas largas, con el fin de coger el maximo fondo posible, tambien hay que tener en cuenta que aun tengo que perder algo mas de peso, esta misma mañana me encontraba en 107 kg, que no esta mal ya que en octubre de 2011 superaba los 130 y en junio de 2012 estaba exactamente en 124 kg. 
vista desde el puente de la curva cajon
Para empezar los entrenos elegi en lo que suelo estar peor, en la carrera a pie, y para empezar una tirada media, 10 km a un ritmo bastante bajo 6 minutos el km, por la via verde de Rota (foto), aguanto el tiempo no me lluvio que era lo importante y al regreso sobre el kilometro 7, inyeccion de moral al encontrarme a BARROSO que me da un par de gritos como si fueran una bebida isotonica, y termino con buenas sensaciones pero con algunas molestias, sobre todo el dedo gordo del pie izquierdo que no puedo moverlo, asi que seguire informando....

 trisaludos

estadistica y ruta seguida dia 2 de noviembre ´12